乾燥肌のスキンケア対策

オリーブオイル納豆が注目されてきたのをご存知ですか？オリーブオイル納豆を食べることで肌がマイナス５歳若返るといわれているのです。なぜ、オリーブオイル納豆で？とお思いでしょうがこの二つの食材がタッグを組むことで腸のぜん動運動を強力に後押ししてくれるのです。

納豆の植物繊維が便のかさを増やし、オリーブオイルのオレイン酸が腸の動きをアップし便を柔らかくしてくれます。納豆とオリーブオイルを一緒に取ることで、便秘はもちろん改善され腸はいつも綺麗になり、きれいな腸は美肌へと通じています。
この組み合わせは、ダイエット効果と美肌になるということで注目されている訳なのです。

作り方はいたって簡単です。まず何も入れずに納豆をよくかき混ぜます。そしてオリーブオイルを小さじ１加えてまた混ぜます。
最後にたれやしょうゆを加えて出来上がりです。

オリーブオイル納豆は、１日１回１パック朝食べることをおすすめします。朝はぜん動運動が一番活発に働くからです。どうしても朝食を取れなかった場合は昼や夜でもいいでしょう。毎朝オリーブオイル納豆では飽きてしまう。と思われる方は美肌成分をプラスしたバリエーションを楽しんでください。

例えば＋ごま（ビタミンＥで肌しっとり）、＋ねばねば野菜（おくらや山芋でつやつや肌に）、＋キムチ（植物性乳酸菌でピカピカ肌）、＋海藻（ミネラルで肌の代謝をサポート）ｅｔｃ・・・

３週間続けてみると効果が発揮しますので、身近にある食べ物でダイエット効果も楽しみながら、美肌作りにチャレンジして見てください。。　朝バナナダイエットより効果が高いですよ・・・

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